忙しい…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月22日(木)

忙しい…↑

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【朝ごはん】
387.5kcal
【昼ごはん】
594kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約12分 約1.09km 消費65.6kcal 1820歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日は午前中来客2件、午後から出張です~
これから朝一で来客なので、落ち着いたら続きをかきます~…

入れてニャ~…
http://www.youtube.com/watch?v=bj3eOgCHYDM
爪切り~♪
http://www.youtube.com/watch?v=VSvRlhu1rb4
話すネコ~
http://www.youtube.com/watch?v=vGaySDXDRJo
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【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
113mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
30.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
982kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(ベーコン、チーズ入り)(0.5人前) 118 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
11時
ご飯(2人前) 470 kcal
グリコ カレー職人 中辛 200g(0.85人前) 124 kcal
  982 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/01/22 09:01
自慢のあんずも会話します^^・
お風呂はシャワシャワする?ニャー!
ご飯はぐおはーん!
ねんねする?ニャーーー!
かわいいね、みた子ちゃんもね。

 みたお 2015/01/22 17:14
>ご飯はぐおはーん!
ウチもそんな感じ~(笑)
本人(?)はゴハンって言ってるつもりなんだろうね~(笑)
みた子はストーブの前でマッタリちう♪
やぎひげ 2015/01/22 09:04
お仕事頑張って下さい。寒いですから気をつけて。
 みたお 2015/01/22 17:14
ありがとう~^^
寒かったわ~(>_<;
たわし68 2015/01/22 11:08
寒い中での来客に感謝ですね。
午後は、気をつけて行ってらっしゃい(⌒0⌒)/〜〜
 みたお 2015/01/22 17:15
中佐!
本当です!
ありがたいです~^^
でも午後はワタシが行って来ました~
お互い様ですね^^
syunfamily 2015/01/22 16:44
忙しいですね~(^^;
私は、昨日~交通事故に合いそうでした~(--;
兄さん~雨降ってますから~出張~気をつけて行って下さいね。
 みたお 2015/01/22 17:17
読んだよ~
危なかったねぇ…
こっちは車の逆走は無いけど自転車はとても多いわ…
警察は知らん顔だけどね…(--;
ワシはドライブレコーダー付けてるから証拠は残る!
あ・・・でも今調子悪いんだっけ(--;
世界平和 2015/01/22 17:32
忙しいとは、、、
儲かってまんな!! ^^;(苦笑)
 みたお 2015/01/22 19:15
世平坊…
心優しい晋ちゃんのお陰で
「忙しい=儲かりまっせ」とならないのが
悲しいところやで~(TT_TT)
我々の仕事、料金設定が20年前のまま…
物価の上昇考えると激しくマイナスしてて、なおかつ高齢化で
生徒さんが激減…
生活に事欠く毎日ですわ(--;
ボンド88 2015/01/22 19:39
私も忙しい・・・
日曜期限の仕事が控えていてそれにかかりきりです。
日曜も休めなさそう・・・-_-;)
 みたお 2015/01/22 20:01
忙しいのは嬉しいのか悲しいのか分からないね…
それなりの見返りがあれば嬉しいけど…
ガーベランコ 2015/01/23 01:08
昨日は忙しかったんですね~、お疲れさまです。
私もなんだか最近無茶苦茶忙しい~@薬局…。
 みたお 2015/01/23 07:21
そうだね~
薬局の忙しい時って大変そうだものね…
ワシもそういう場面に遭遇したことあるよ…
診察が終わって薬局に入った瞬間わっちゃ~~~~って…
お疲れ様^^
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