水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月21日（水）

水曜日
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曇りのち雨かな？
[breakfast]
天ぷらワカメうどん。(^^)

[lunch]
LAWSONの厚切りカツサンドとサラダ。(^^)

[super]
肉味噌そばと餃子。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
11565歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
天ぷらうどん　1（1人前） 880 kcal
12時
カツサンド（1人前） 670 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
19時
加ト吉 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g（1.7人前） 588 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  3090 kcal
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