no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月25日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドーパン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・イチゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん(お餅・さつまいも)
【間食】

【晩ごはん】
野菜の旨煮・ギョーザスープ・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30快晴
今日は朝から孫たちが来る
少し早めに臨川庭園下へ野鳥を撮りに行くが、先客がいた
1時間ほど待っているとハクセキレイがやってきた。暫くするとキセキレイもやってきた
かなりの至近距離から撮影できた。午後から孫たちと七兵衛公園経由駅まで散歩
みんなで夕食を食べて孫たちが帰って行った。
9769歩6.4㌔歩く
体重67.90㎏　BMI21.9 体脂肪21.5％　筋肉量50.50㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1442Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9769歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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