no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月26日（月）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドーパン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・イチゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ニラ・玉子)
【間食】

【晩ごはん】
鮭のバルサミコソースムニエル・野菜の旨煮・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床8：00　曇り
久しぶりに奥多摩橋まで散歩、日向和田の蝋梅がきれいだった
夕方、青梅整形外科へ治療に行く。右肩上腕の鈍痛、電気治療で軽くなった
17110歩11.2㌔歩く
体重68.0㎏　BMI22.0 体脂肪21.5％　筋肉量50.60㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1445Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
17110歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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