Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年01月26日（月）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドーパン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・イチゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ニラ・玉子)
【間食】
【晩ごはん】
鮭のバルサミコソースムニエル・野菜の旨煮・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床8：00 曇り
久しぶりに奥多摩橋まで散歩、日向和田の蝋梅がきれいだった
夕方、青梅整形外科へ治療に行く。右肩上腕の鈍痛、電気治療で軽くなった
17110歩11.2㌔歩く
体重68.0㎏ BMI22.0 体脂肪21.5％ 筋肉量50.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1445Kcal 体内年齢56
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