Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年01月24日（土）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドーパン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・キーウイ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどんハーフ・海苔巻きハーフ
【間食】
【晩ごはん】
豚カツキャベツ添え・味噌汁・ご飯・漬物
【夜食】
【今日の感想】
起床8：30 快晴
ここ3日ばかり赤ワインを飲んで寝ている。もともとアルコールはだめなので
飲むと即寝てしまう。寝酒が効いて即寝れるので直樹も気持ちが良い＾＾
午前中臨川庭園下河原まで野鳥撮り、今日は不調に終わる(セキレイのみ)
4993歩3.2㌔歩く
体重67.25㎏ BMI21.7 体脂肪21.4％ 筋肉量50.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1429Kcal 体内年齢56
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