今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月27日（火）

今日の記録
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今朝は浅草に到着時は土砂降りの雨・・・
その中をウォーキング・・・膝から下が濡れてしまった・・・
でもこの時期としては気温が高く寒くは感じなかった。
昼頃からは日が指してきてさらに気温が高く(^-^;
結局4月頃の陽気になったようだった。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14448歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
ナス味噌定食（1人前） 928 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2468 kcal
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