嫁との意志疎通難しい、弱音は駄目【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月31日（土）

嫁との意志疎通難しい、弱音は駄目
< 雪に巻き込まれる 　｜　カーテンの1日 >
【朝ごはん】
パン、コーヒー 8:50
【昼ごはん】
ご飯、スープ、ハンバーグ、チキン焼き、サラダ、コーヒーゼリー(ブロンコ) 12:30
【間食】

【晩ごはん】
あさりカレー(coco壱) 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
3.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3168歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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