ナイターテニス@神宮外苑【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月03日（火）

ナイターテニス@神宮外苑
< ぬるい担々麺 　｜　寝落ち症候群 >
２ヶ月ぶりに神宮でナイターテニス。
久しぶりのクレーコート、しかもナイターで最初は戸惑ったが、
やっぱりクレーはいいね。
気温は低いけど、風がないので少し動けば汗ばむくらい。
爽快なテニス日和。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
147.7g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
つくね（0.5人前） 164 kcal
17時
サークルK サンクス 助六（1人前） 671 kcal
21時
刺身（1人前） 156 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
ワイン（白）（4人前） 292 kcal
22時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
サラミ（3人前） 44.7 kcal
  2168 kcal
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