福家呑み【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月09日（月）

福家呑み
< 新企画の稽古 　｜　どっちをとるか >
左膝痛で急遽下板橋の整体に駆け込む。
施術が終わったのは午後８時半。
帰宅したら９時半だ。
当然、夕飯の支度はなく外に出るが、
あまりに寒くて駅前まで歩く気がせず
福家へ。
豚肉ともやしのサラダと焼き餃子。
酒は瓶ビールからウーロンハイ。
意外に、これでいいんじゃない。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
86g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
スターバックス ソイラテ（1人前） 254 kcal
23時
台湾風冷しゃぶ（1人前） 456 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ビール 350ml（1.5人前） 213 kcal
  1580 kcal
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