今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月11日（水）

今日の記録
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今日は次女のクラブの自主練！
一緒に出ようかと思っていたけれど・・・次女インフルの為
今日は休ませた！時間が開いたので今日は部屋の片づけを(#^^#)
机の上が乱雑だったので・・・棚を買ってきて収納した・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9134歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
和風卵チャーハン（2人前） 684 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏野菜煮（1人前） 750 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2867 kcal
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