糖質制限一旦中止！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月16日（月）

糖質制限一旦中止！…↓
< 8K…↓ 　｜　キープ！…→ >
【朝ごはん】
375.4kcal
【昼ごはん】
415.9kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約6分 約0.63km　消費36.1kcal 1046歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　理由は金欠です！毎回金が掛かるので厳しいですわ…
昨日は午後3時過ぎからチビチビ飲み始めながら牛スジをストーブに
掛けた鍋でコトコト煮込んで…出来上がるまで、何やらかんやら食って
しまって、ダメ押しで7時ごろから家で牛スジを仕上げ焼酎のお湯割を！
もうこの時点で、今日の体重増加はあきらめましたわ（＾＾；
ついに止まったか！
と、思ったら誤差の範囲で減ってましたわ～♪
ココの所ご飯は朝だけ！後は何やらかんやら食ってますが…
このダイエットの難点は金が掛かるし、今日は何を食べたら良いか考えるのが
しんどくなってきましたわ（>_<；
買い置きしてあるラーメンやパスタはNGでしょ…ご飯もNG…
ということはその度に買わなきゃいけないか、抜くか…
そろそろ金銭的に限界かも…（T_T）
となると手立ては一つ、飯抜き…それも辛いし…
特に今月は金が無くてどうにもこうにも行かないので、一旦止めます！
効果があるのは何となく分かったので、またもう少し金銭的に余裕のあるときに
やりますわ…（T_T）
ただ、晩の早飯だけは続けようかと！
ま、出来るだけ糖質の少ないものを選んで食べていきますわ…
　
とりあえず、ネコ動画復活で！
http://www.youtube.com/watch?v=de5Mgej8Nq0　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
卵焼き（0.3人前） 56.9 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツ（0.5人前） 2.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
オーマイ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
ブルドッグ まぜりゃんせ　梅じそ（1人前） 22 kcal
オリーブオイル（0.3人前） 35.9 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
18時
月桂冠 月桂冠　糖質0（2人前） 158 kcal
マルハ チーズかまぼこ（1人前） 27 kcal
マルハ タイレッドツナカレー（1人前） 172 kcal
19時
タイグリーンカレー（1人前） --- kcal
たこわさ（1人前） 72.7 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1.015人前） 127 kcal
タイグリーンカレー（1人前） --- kcal
  1719 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/02/16 07:55 
わたしは肉食系女子、もとい、おばさんだから、肉ばかり食べてる。
でも肉も高いから、確かにお金がかかります。
ボンドさんと一緒でパンも好きだし、なかなか目標達成なりません。
 みたお 2015/02/16 13:38 
肉は大丈夫らしいよ…
でもパンは糖質が多いらしいけど
ま、適度ならエエのでは？（＾＾）
たわし68 2015/02/16 07:59 
そうそう、何事もぼちぼちでいきまひょ。
焦らずに・・・。
ネコちゃんを見習って・・・。
 みたお 2015/02/16 13:39 
中佐！
了解です！
みた子を見習って…（＾＾；
鉄瓶 2015/02/16 10:13 
焼酎と牛筋肉、どちらも糖質は少ないですね。
これを量飲んだり食べたからと言って太りませんよ。
お勧めは肉、たまご、チーズです。
これらを7～8割りにして、残りは葉野菜。
そんなに金はかかりませんって。
糖質制限レシピ本を買うといいでしょうね。

http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_ss_ime_i_4_4?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%...+%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94&sprefix=%E7%B3%96%E8%B3%AA%E5%88%B6%E9%99%90%2Caps%2C293

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません―生活習慣病を予防＆改善する糖質制限食３１のポイント
http://www.amazon.co.jp/%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%81%AE%...

食品別糖質量ハンドブック
http://www.amazon.co.jp/%E9%A3%9F%E5%93%81%E5%88%A5%E7%B3%96%E8%B3%AA%...

★糖質制限食について～ 糖尿病・肥満に朗報～
https://www.youtube.com/watch?v=0vfepNOPKHo

みたおさん、頑張ってくださいね!(^^ゞ

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今日、77、2㎏。
明日の計測期待してますよ。(^^ゞ
 みたお 2015/02/16 13:42 
まぁ、金は掛からないとはいえ、少しずつでも使えば
結構な額に…
今は厳しすぎる状態なのでどうしようもないですわ…
ダイエット頑張らなくても食えなくなって減るかも（T_T）
syunfamily 2015/02/16 17:42 
トロトロ牛スジで、焼酎のお湯割り～イイですね～（＾＾。
中佐のおっしゃる通り～
無理せず～ぼちぼち～ゆっくり行きましょう。
 みたお 2015/02/16 19:27 
そうだね～
ゆっくり行きますわ＾＾
さのっちょ 2015/02/16 19:22 
ほんと、焦らずですよね。。
といって、漁らな過ぎて、なかなか、落ちません。。
 みたお 2015/02/16 20:12 
だよね…
なかなか難しいね〜(ｰ ｰ;
ボンド８８ 2015/02/16 20:01 
まずはエネルギー補給が大事だと思いますので、ダイエットは無理のないようにしていけばいいのでは。
私もパンを買うときは、いつも特売のパンを買うようにして、金銭的に負担の少ないようにしています。
 みたお 2015/02/16 21:24 
そうだね～
なんでも無理の無いのが一番！
ワシもそうしますわ…
団塊修ちゃん 2015/02/16 20:08 
焼酎の原料はさつま芋・・・これは良いのか？

いっそ、豆腐と野菜だけにするとか・・・ベジタリアンへ変身、なんちゃって。
 みたお 2015/02/16 21:25 
修さん･･･
ワタシは麦焼酎にしています＾＾
芋焼酎も良いのですが、今は麦にしています＾＾
鉄っちゃんに言わせればどっちでも同じでしょうが～（笑）
鉄瓶 2015/02/16 20:54 
↑蒸留酒なので原料のさつまいもの糖質なんてなくなってるでしょうね。
焼酎は糖質0ですから、いくら飲んでも太りようがありません。(^^ゞ

今日からパソコンのYoutube動画もテレビで見られるようになりました。
https://lh5.googleusercontent.com/-EzAvfz32ajI/VOHbyzvV41I/AAAAAAAAH4c...

http://www.google.com/intl/ja_ALL/chrome/devices/chromecast/?brand=CHM...
 みたお 2015/02/16 21:30 
どっちでも良いけどワシは麦～（笑）
お～テレビでyoutube素晴らしい！
ワシはブルーレイにyoutubeが入っていたので～
でも使ってないけど（笑）
PCで十分！
大体が画面粗いし（＾＾；
鉄瓶 2015/02/16 22:35 
食べ放題ダイエット☆肉・油は食べ放題！糖質（炭水化物）制限ダイエット
https://www.youtube.com/watch?v=8BgoirMhtwg

私も焼酎は麦ですよ。
昔、高校時代かな、修学旅行で九州からお土産に買って来た
猿のかっこうをした瓶の焼酎、こっそり全部飲んじまったんだが
確か芋焼酎だった。
芋焼酎って臭すぎません?(^^;)
 みたお 2015/02/17 06:52 
＞こっそり全部飲んじまったんだが
アハハハハ…コラ！（笑）
芋は慣れたからもう大丈夫だけど
昔、熊本で最初に飲んだ時はちょっと抵抗があったね～（＾＾；
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