キープ！…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月17日（火）

キープ！…→
< 糖質制限一旦中止！... 　｜　止まった…↑ >
【朝ごはん】
400.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約11分 約0.95km　消費588kcal 1582歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は久しぶりに休みにして、殆ど仕事関係はせず！
その代わり作りかけのプラモデルを進めました･･･
「屠竜」という飛行機です～＾＾
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/f9/Ki_45_001.jpg
ついつい集中してしまい、4時から飲み始めるつもりが気が付けば5時…
それからダラダラ飲んでましたわ（＾＾；
その割には増えてなくて良かったです(*´ｏ｀)=з

そんなわけで今日は屠竜の動画です～♪
http://www.youtube.com/watch?v=99EBDOY12fg
http://www.youtube.com/watch?v=N_o8LvDsliY
これはゲームですが…
http://www.youtube.com/watch?v=iYBw3JR-Rro　
ここ行きてぇ～～～（≧∇≦）（≧∇≦）
http://www.youtube.com/watch?v=rjCkQdlq9dA
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ベーコン入り）（0.4人前） 80.7 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツ（0.5人前） 2.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
オーマイ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
ハチ食品 ペペロンチーノ（1人前） 30 kcal
オリーブオイル（0.4人前） 47.9 kcal
13時
サントリー ペプシスペシャル　ゼロカロリー（1人前） --- kcal
  837 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/02/17 10:07 
わたしは懲りもせずバイキングに行き激増！
ま、いっかー、でもな、だんだん痩せにくくなってきている自分を実感してます＾＾
 みたお 2015/02/17 21:49 
年取ると落ちないのよ～（T_T）
鉄瓶 2015/02/17 13:28 
私は、最近この↓食事方でダイエットしています。
これも糖質制限ダイエットのひとつですが。

★主治医が見つかる診療所 代謝アップSP第３弾
https://www.youtube.com/watch?v=_UFJukTARpU

★「噛むだけダイエット」出版記念講演。ジュンク堂那覇店にて。
https://www.youtube.com/watch?v=Wj3TAEA-Cio
 みたお 2015/02/18 01:07 
カミカミするだけとか？
反芻するとか（笑）
後でゆっくり見させてもらいます～＾＾；
ガーベランコ 2015/02/17 13:36 
みたおさん、飛行機好きなんだね！
私の友達もガンダムが好きで、昨日プラモデル組み立てたって言っていたよー。
 みたお 2015/02/18 01:09 
ワシは子供の頃から飛行機好き＾＾
なのに近くには鉄道博物館しかない…
そっか～ガンダム世代なんだねぇ＾＾
ワシは全く興味ないけど～（笑）
前にゴジラなら作ったけどあまり面白くなかったわ（＾＾；
com 2015/02/17 14:51 
キープも難しいですね。いいことかも～
 みたお 2015/02/18 01:10 
今晩は食っちまったから朝は増えてるかも（－－；
xAKIx 2015/02/17 17:40 
プラモデル、集中してやれて良かったですね♪
だんだん形になっていくの、ワクワクしますよね＾＾
 みたお 2015/02/18 01:11 
そうだね～
意外に細かい作業が多いからね～
今は塗装してるんだけど模様が入ると結構しんどいわ（＾＾；
たわし68 2015/02/17 19:00 
あぁ＝＝＝＝＝
子供の頃に、よく書いていた戦闘機だぁ〜
カッケイイー
そういえば、軍艦もよく書いていたなぁ〜
 みたお 2015/02/18 01:16 
中佐！
＞子供の頃に、よく書いていた戦闘機だぁ〜
そうですか！
「屠竜」とか「百式視偵」↓はカッコイイですよね～＾＾
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%80%E3%80%87%E3%80%87%E5%BC%8F%E5%8...
ワタシも田舎に居たとき板の間にチョークで戦艦描いててました～♪
syunfamily 2015/02/17 21:42 
「屠竜」～一撃必殺の重爆キラー 
カッコイイですね～～♪
 みたお 2015/02/18 01:17 
なかなか渋いよね～♪
陸軍の飛行機もセンスの良い機体が多かったよね＾＾
ココアパパ 2015/02/17 21:49 
今日、東北大震災の余震が２度も有りましたね(・・;)
被害なくてよかったけど・・いい加減にせぃ～ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
「全国地震動予測地図」関東地方の確率が大幅に上昇してる情報
https://twitter.com/ExploringBird/timelines/567449235394949121
ホンマかいな(？_？)
 みたお 2015/02/18 01:18 
関東大震災…
いつか来ると言い続けられていますが…
いつ来るんでしょうね…
オリンピック直前だったりして・・
鉄瓶 2015/02/17 22:57 
傑作が撮れました。(爆)

https://lh5.googleusercontent.com/-q60SO6PUvcE/VONHtLPhsAI/AAAAAAAAH9M...
 みたお 2015/02/18 01:19 
フチ子さん巨大にんじんの前で何してるんだろ（笑）
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