Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年02月16日（月）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・塩パン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・キーウイ・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
タンメン
【間食】
【晩ごはん】
ハンバーグ・フライドポテト・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 晴
午前中霞川を散歩、四小を入ったところでカワセミに遭遇
今井まで往復歩いたが今日は野鳥も少なかった
夕方青梅整形外科に電気治療に行く
瑠伽と暖乃が遊びに来た。一緒に晩御飯を食べる
明日はいよいよ白内障の手術、ようやく右目の煩わしいさが解消される
21479歩13.9㌔歩く
体重67.00㎏ BMI21.6 体脂肪21.2％ 筋肉量50.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1428Kcal 体内年齢56 、
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