no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月15日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・塩パン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・キーウイ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】

【晩ごはん】
キムチ鍋・ワカサギの佃煮・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
青梅マラソンの開催日、家の前を2万人以上のランナーが走る
一時にこれだけの人を見るのは生まれて初めてだった
今日は散歩も中止
体重67.30㎏　BMI21.7 体脂肪21.6％　筋肉量50.05㎏　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1428Kcal　体内年齢56 、

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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