no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月14日（土）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・塩パン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・キーウイ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
タンメン
【間食】

【晩ごはん】
鮭の塩焼き・鶏のつくね・温野菜(キャベツ)・納豆・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
久しぶりに臨川下でキセキレイを撮った。毎回同じ奇跡を通るので
同じ個体かもしれない。その後畑中・釜の淵公園・青梅駅経由で自宅
夕方町内会の役員の方が来られて自治会入会のおすすめに来られた
14056歩9.1㌔歩く
体重67.60㎏　BMI21.8 体脂肪20.9％　筋肉量50.70㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1447Kcal　体内年齢55

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14056歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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