no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月13日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドーパン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・キーウイ・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
富岡で外食　カレーうどん
【間食】

【晩ごはん】
ポトフ・ニラ団子・ごぼうのてんぷら・漬物・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
8：00 史ちゃんは仕事に出掛ける.
8：15、パソコンにて、りそなへ20万振込完了
富岡の成木川まで野鳥を撮りに行く。途中高ちゃんと合流
富岡は野鳥がたくさんいて、霞川より数段きれいだ。
カワセミ、百舌鳥などとって妹の家で昼食をごちそうになる。
7433歩4.8㌔歩く
体重67.50㎏　BMI21.8 体脂肪21.2％　筋肉量50.45㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1439Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7433歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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