晴れない【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月23日（月）

晴れない
< パソコン 　｜　慣れてない >
曇りのママ晴れない、寒いし。
糖質制限、難しい、食べる物無いので、自然と糖質に手が出る。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4870歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1596kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
焼き鮭（2人前） 295 kcal
18時
ｇはん（1人前） --- kcal
さけ（1人前） 148 kcal
シチュー（1人前） 690 kcal
サブウェイ ハム（1人前） 264 kcal
いか（1人前） 68 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
  2720 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城さん 2015/02/23 13:45 
山口は寒いですか、東京は今日は暖かいです。
 無財の七施 2015/02/23 18:44 
寒いよ。
asakomam 2015/02/24 02:00 
昨日は暑かったですよ！
急に気温が上昇しました、ダイエットに王道はなしです＾＾
 無財の七施 2015/02/24 22:07 
頑張るしか無いですね。
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