慣れてない【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月24日（火）

慣れてない
< 晴れない 　｜　NTT >
糖質制限になれないので、中々難しい、
少しは、糖を取らないと眠くなるけど、肉の食べるの少ないのかも。
考えて工夫しよう。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4079歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1640kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
9時
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
吉野家 半熟玉子（1人前） 93 kcal
旭食品 肉（1人前） 161 kcal
シチュー（0.5人前） 345 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
  1366 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城さん 2015/02/24 21:23 
糖質制限、なかなか難しいですよね(^ ^)
 無財の七施 2015/02/24 22:07 
食べるものが、難しいです。
鉄瓶 2015/02/24 22:24 
ダイエット、減量したいけど、90日で10kg減は可能なのか？【糖質制限ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=QwhHuqjq0wQ

重要なのはMEC(肉、卵、チーズ)食ですよ。
主治医が見つかる診療所 代謝アップSP第３弾
https://www.youtube.com/watch?v=_UFJukTARpU

カーボカウンター
http://www.low-carbo.net/carbo_counter

「糖質に注目した食材早見表」
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/list01.html
 無財の七施 2015/02/25 19:52 
参考になります、ありがとう。
asakomam 2015/02/25 02:38 
わたしは肉食派、でもパンが好き＾＾
 無財の七施 2015/02/25 19:51 
パン、食べないよ。
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