NTT【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月25日（水）

NTT
< 慣れてない 　｜　ゆっくり寝てた >
NTTコムから、図書券を送ってきた。
アンケートに答えて、謝礼だ。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2733歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1647kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
10時
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
12時
白身フライ（1人前） 345 kcal
15時
イカの竜田揚げ（1人前） 253 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
  2394 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/02/25 07:57 
ラッキーですね。
 無財の七施 2015/02/25 19:29 
良かった。
司城さん 2015/02/25 19:53 
図書券貴重ですね！
 無財の七施 2015/02/26 11:10 
本屋さんで買うことあるから。
鉄瓶 2015/02/26 11:05 
カロリー理論は神話なんですよ。
★カロリー神話をブッ飛ばせ（カロリー信者は閲覧厳禁）
https://www.youtube.com/watch?v=CBXnWghUzXc&list=PLTw5sNfUjy3Iie7zaDjC...
「「消費カロリーを増やそう」とダンスにエクササイズ、ヨガにヒップホップと様々な運動­をしている方に観てもらいたい。
運動することは悪いことではありません。しかし、「カ­ロリー」なんてどうでも良いんだ！ということを知っておいてもらいたいのです。」

私は意味のないカロリー計算なんて一切していません。
気にすべきは糖質量ですよ。

ごはんはもちろん、バナナ、いちご、ヨーグルトも糖質は多いです。

↓じっくり聴いてみてください。
★噛むだけダイエット 渡辺信幸先生 一生太らない体をつくる 祐子の部屋 Vol.08　村田祐子
https://www.youtube.com/watch?v=lnBVe2GTFpw

★夏井睦医師講演会　糖質制限について
https://www.youtube.com/watch?v=kdIXybuG8SA
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