ゆっくり寝てた【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月26日（木）

ゆっくり寝てた
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睡眠不足があったので、朝ははゆっくりねてた。
髪が長くなったので、昼から散髪にいく。
スッキリした。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6245歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1647kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
13時
アジフライ（1人前） 259 kcal
白身フライ（1人前） 345 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
15時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
イカ天（1人前） 129 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
  2007 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城さん 2015/02/26 23:15 
すっきりして良かったですね(^ ^)
 無財の七施 2015/02/27 05:35 
良かった！
asakomam 2015/02/27 02:17 
寝ダメができるといいなって思います＾＾
 無財の七施 2015/02/27 05:35 
寝だめ出来るといいですね。
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