危険水域【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月27日（金）

危険水域
< 茶事 　｜　INSIGNIA >
体重が危険水域で高止まり。
確かに、左膝痛で２週間ほどテニスをしなかったが、
糖質制限が緩んでいたことも事実。
しばらくワインは控えて、ハシゴもやめよう。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
139.9g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
鯖味噌（1人前） 219 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
セブンイレブン たまご（1人前） 87 kcal
18時
カキフライ（1人前） 262 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
20時
生牡蠣（2人前） 18.2 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
21時
白子（1人前） 81 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2596 kcal
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