平行線…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月06日（金）

平行線…↓
< 寒くなるらしい♪…... 　｜　動いた！…↓ >
【朝ごはん】
344.2kcal
【昼ごはん】
426kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約47分 約3.74km　消費216.2kcal 6233歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今月に入って体重がほぼ平行線…
ウチの体重計は偶数しか出ないオムロンのもの･･
多分、4でも6でもなく5なんだと思う…
今日と明日は夜に仕事があるから早飯で酒抜き！
やっと健全な生活が出来る～（笑）
ココで減ってくれればなぁ…m(≧o≦；m)ｶﾐｻﾏｵﾈｶﾞｲ!
何だかんだ気忙しいです～…
毎一のコンサートはやっぱり無理かも…
スタッフいないしね･･･
それとも何か考えるか！
それが発想できないんだわ～（>_<；

そんな訳で今日はニャンコ動画です～♪
オヤジか！
http://www.youtube.com/watch?v=XI6BD5aMphM
立った～立った～ネコ立った～♪
http://www.youtube.com/watch?v=5KErwMNZkts&spfreload=10
結構はっきり「おはよう！」って言うねぇ～（＠＠；
http://www.youtube.com/watch?v=qhRSRLDkzQg
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
卵焼き（0.4人前） 75.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
オーマイ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
ハチ食品 粉末パスタソース　ペペロンチーノ（1人前） 30 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ（0.19人前） 38 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  1024 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/03/06 08:18 
＞やっと健全な生活が出来る～
よかったですね。
コンサート頑張りましょー。
 みたお 2015/03/06 18:06 
中佐！
ありがとうございます！＾＾
なんだかまた雑多に忙しいです（T_T）
鉄瓶 2015/03/06 16:36 
-200は－200ですよ。
素直に喜びましょう。(^^ゞ
私はちょっと失敗したかも、昨日の食事。
＋500と出てしまった。(T-T)
 みたお 2015/03/06 18:06 
-200…
明日もいくつか減れば良いなぁ…
syunfamily 2015/03/06 20:50 
＞今日と明日は夜に仕事があるから早飯で酒抜き！
私は、月曜日から休肝日～頑張ります～～（＾＾）/
 みたお 2015/03/06 22:02 
酒抜くと…
あ〜飲みてぇ〜(^^;;
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