今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月09日（月）

今日の記録
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今日は朝から冷たい雨が降り続け・・・
駐車場への行き帰りも自転車を使わずにウォーキングがてら
歩いての往復となった。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17169歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
唐揚げ定食（1人前） 1002 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
  2613 kcal
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