今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月08日（日）

今日の記録
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今日もバドミントンは休み・・・
しかし家の中で燻っているのも行けないと思い、
午前中雨の中ウォーキングを強行！
北風がピューピュー吹く中を傘を指して歩いてきた。
午前中は6000歩程あるけた。

午後は買い物に出かけ店の中を歩き回る。
何とか1万歩を確保できた。

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10019歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豚たん（1人前） 100 kcal
鶏むね（1人前） 573 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1757 kcal
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