今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月07日（土）

今日の記録
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いつも使っている小学校の体育館が
卒業式入学式の為4月半ばまで使えない。
その為週末のバドミントンはしばらくはお休みとなる。
しかし今日は公民館の体育室が取れたので、
10時～12時の2時間バドミントンが出来た。
楽しく汗が流せた＼(^o^)／

しかしウォーキングは雨模様だったため出来なかった。

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8854歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2385 kcal
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