うひょ～…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月10日（火）

うひょ～…↑
< おいしいものは脂肪... 　｜　忘れてはいけない日... >
【朝ごはん】
424.3kcal
【昼ごはん】
541kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　やっちまったっす（>_<；
焼酎とハイボールを飲んだら増えた増えた（＠＠；
ヤバイっす･･･
今日からマジで減らさないと（－－；
とりあえず天気が良いから歩くか！
今日は仕事を休むことに決定！
本来休みの昨日はビッチリ仕事しちゃったし…
何と言っても天気がいいし～♪
どっか広い所に行きたいなぁ…
河川敷とか行ってみるか…
小さな春を見つけに！
って、ワシらしくないか･･（爆）

　散歩に行こうと思ったら雨が～（T_T）
何かお天気雨だったりするし（－－；
あ！晴れて来た！
ちょっくら行って来ようかな♪

こんな感じで＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=wEm-kM55Qoo
http://www.youtube.com/watch?v=XlBCn3qz0Ak
http://www.youtube.com/watch?v=OvMrOi3ZhlA
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 129 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
明星 ぶぶか　にんにく醤油豚骨らーめん（1人前） 541 kcal
  965 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/03/10 08:39 
そう、今日は、ひろーーーいところへ行って
小さい春をみつけましょう。
たまには、ゆったりとして
ボーーーーーっとしてください。
ボーーーーーっと
 みたお 2015/03/10 19:05 
中佐！
結局行き損ねました（＾＾；
寒くなったり、お天気雨だったり…
鉄瓶 2015/03/10 08:49 
はははっ
私と同じじゃん。
焼酎とハイボール飲んだらって
それで太るわけがないでしょ。
一緒に食ってる何かが原因ですって。(^^ゞ
 みたお 2015/03/10 19:06 
食い物はそこそこ糖質抜いたつもり…夜だけは・・
asakomam 2015/03/10 09:24 
こちら強風でみぞれが降ってます。
あんずはひなたぼっこ、わたしは娘の病院の付き添いです。
みたおさんのところは晴れてますか？
 みたお 2015/03/10 19:07 
こちらは朝は晴れてたけど、段々雨が降ってきて、お天気雨になったり
午後は風が強く寒くなってきましたわ（－－；
さのっちょ 2015/03/10 10:01 
今朝は、雪が降ってました。。
天気予報見ると、北海道は雨のところあるのに、九州北部は雪。。。
びっくり。。
 みたお 2015/03/10 19:10 
そちらもまだ雪が降るんだねぇ…
北海道より九州の方が寒いって…
xAKIx 2015/03/10 19:03 
お天気雨(;^_^Aこちらはなんとか曇りで持ちこたえてくれました(^-^)
お天気のいい日は出かけたくなりますよね(о＾∇＾о)♪
 みたお 2015/03/10 19:11 
出かけたかったけど、天気の変わり方が激しくて参ったわ（＠＠；
結局、どこにも出かけず（－－；
syunfamily 2015/03/10 23:28 
私は、禁酒２日目～～順調に落ちてますよ～～（＾＾）/
血圧もイイ感じです～～。
 みたお 2015/03/11 01:09 
そう、体重を落とせば血圧も下がるんだよね･･･
分かってるんだけど･･･
ガーベランコ 2015/03/11 00:37 
みたおさん、お酒って太るんですか？私はほとんど呑まないんですが呑んでみたいです。
あと、励ましてくれてありがとうございます！
 みたお 2015/03/11 01:11 
お酒よりツマミで太るみたいね･･･
お酒は合う合わないがあるから無理して飲まなくても良いかも（＾＾；
＾＾
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