no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月11日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16301歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 154 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
山崎製パン 薄皮白あんぱん（1人前） 106 kcal
12時
ごはん（2人前） 470 kcal
永谷園 あかだし（1人前） 29 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり親子丼（1人前） 97 kcal
13時
たまねぎ（1.5人前） 27.8 kcal
19時
焼肉（カルビ）（3人前） 309 kcal
焼肉（ロース）（3人前） 265 kcal
こてっちゃん（0.5人前） 49.8 kcal
豚バラ（1人前） 154 kcal
エバラ食品 黄金の味 辛口（4人前） 88 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
ピーマン（1人前） 6.6 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
生しいたけ（2人前） 5.4 kcal
なす（0.3人前） 4.6 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
  2618 kcal
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