no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月12日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15773歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
フジパン チョコクロワッサン（1人前） 95 kcal
7時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 186 kcal
メープルシロップ（0.8人前） 45.2 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
9時
大豆（2人前） 250 kcal
11時
友口 フライビーンズ（0.5人前） 23.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
スナオシ 豚骨醤油ラーメン（1人前） 374 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
ふか（1人前） 84 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
ぶろっこり（4人前） 39.6 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 66.9 kcal
  2157 kcal
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