Saturday【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月14日（土）

Saturday
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リフリッシュ休暇開始。(^^)v
[breakfast]
すき家で朝御飯。(^^)

[super]
いっちゃんの焼き飯。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
27444歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
卵（1人前） 64.9 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
12時
和食さと 天ぷらうどん（1人前） 661 kcal
17時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
酢サバ（1人前） 350 kcal
切り干し大根煮（3人前） 269 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
18時
月桂冠 プチムーン にごりのお酒 [ビン] 135ml（1人前） 135 kcal
  3076 kcal
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