月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月16日（月）

月曜日
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月曜日 画像1 月曜日 画像2 月曜日 画像3
リフレッシュ休暇、3日目。^^
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^^)v

[lunch]
ロイホでランチ。(^^)

[super]
いなり寿司、イワシ南蛮漬け、ワンタンスープ、そしてフルーツ。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
31743歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
4時
サブウェイ トースト ベーコンエッグ（1人前） 362 kcal
サラダ（2人前） 200 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
くすのき食堂 ランチ（1人前） 800 kcal
14時
バナナ（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
アジの南蛮漬け（0.5人前） 331 kcal
東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g（1人前） 165 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
ブルガリア ブルガリア フルーツ（1人前） 127 kcal
コーヒー（2人前） --- kcal
  3110 kcal
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