no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月28日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11435歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ちぎりパン　レーズン（1人前） 481 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
かんころもち（0.2人前） 89.2 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（0.6人前） 448 kcal
赤飯（0.3人前） 79.1 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 11.8 kcal
ワンタン（3人前） 112 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
春巻き（1人前） 127 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 169 kcal
メジナ（1人前） 125 kcal
濃口醤油（1人前） 12.8 kcal
玉ねぎ（2人前） 15.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ショルダーハム（2人前） 46.2 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
22時
北陸製菓 カンパン（0.6人前） 258 kcal
  2410 kcal
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