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15年03月30日（月）
150、+4.7㌔ |
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< 149
｜ 151、+4.2㌔ >
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Mgのおかげでお通じはちゃんとあったが、それ以上に夕方にお菓子を大量摂取。血糖値がめちゃ上がって寝た。起きたら22時だった。生活改善の為に、早退したのに、だめだこりゃ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| キャベツ（3人前） |
34.5 |
kcal |
| キューピー ドレッシング（0.5人前） |
9 |
kcal |
| くるみ（7人前） |
140 |
kcal |
| 10時 |
| doll バナナ（2人前） |
172 |
kcal |
| 九州銘菓 黒糖マルボーロ（3人前） |
168 |
kcal |
| pasco 黒糖まんじゅう（2人前） |
272 |
kcal |
| 11時 |
| 不二家 チョコレート（10人前） |
260 |
kcal |
| アサヒ みかん飴（1人前） |
14.8 |
kcal |
| 12時 |
| 真昆布（10人前） |
70 |
kcal |
| ほうれん草のお浸し（1.5人前） |
38.1 |
kcal |
| オクラ（4人前） |
10.2 |
kcal |
| しいたけ煮（1人前） |
13.4 |
kcal |
| ふき煮（0.1人前） |
6.7 |
kcal |
| キューピー マヨネーズ（1人前） |
10 |
kcal |
| 鶏（0.4人前） |
80 |
kcal |
| 納豆（2人前） |
200 |
kcal |
| はるみみかん（1人前） |
53 |
kcal |
| 14時 |
| 那智黒（10人前） |
200 |
kcal |
| 15時 |
| イオン 麦チョコ（3人前） |
1134 |
kcal |
| 16時 |
| 九州銘菓 黒糖マルボーロ（10人前） |
560 |
kcal |
| アサヒ ブルーベリー飴（2人前） |
31.2 |
kcal |
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3477 |
kcal |
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