忙しかった…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月02日（木）

忙しかった…↑
< Google Ma... 　｜　うむ、ヤバい…↑ >
【朝ごはん】
363.8kcal
【昼ごはん】
508kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　あ～今日は朝一で仕事でした～（>_<；
やっと今、雑務も終わりPCの前に…
って、もう昼飯じゃん（－－；
昼飯食ったらライナーノーツ書かなきゃ…
今回もプログラムは自前で作るのでちょっぴり経費削減出来ますわ＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
プリマハム サラダチキン　ハーブ（1人前） 143 kcal
紀文 切れてる厚焼玉子（0.93人前） 137 kcal
山崎製パン チーズクリームパン（1人前） 228 kcal
  872 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/04/02 12:38 
楽曲の解説を「ライナーノーツ」って言うんだぁ〜
知らなかったぁ〜
勉強なるなぁ〜〜
 みたお 2015/04/02 13:38 
中佐！
そうですね～
色々な言い方があるもんですね～＾＾
鉄瓶 2015/04/02 22:38 
初めて知った言葉。
ライナーノーツ
ライナーノーツ（英: liner notes）またはライナーノートとは、音楽レコードや音楽CDのジャケットに付属して居る冊子等に書かれる解説文を言う。通常はアーティスト本人ではなく音楽ライターやレコーディング関係者などによって執筆される。転じて、それらが記載された冊子自体を指す場合も有る。

ん?CDを出すんですか?(^^;)
 みたお 2015/04/03 06:55 
＞通常はアーティスト本人ではなく
うん…通常は…
ま、プログラムノートでもいいんだけどね～＾＾
syunfamily 2015/04/03 00:28 
お疲れ様です～～（＾＾。
コンサートまで、あと～３日～～頑張ってください～～♪
 みたお 2015/04/03 06:56 
ありがと～＾＾
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