no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月02日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(リンゴ・キーウイ・オレンジ・パイン・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
昭和記念公園でラーメン
【間食】

【晩ごはん】
鶏のハンバーグ・フライドポテト・トマト・胡瓜の酢の物・大和イモ＆オクラのすりおろし・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：15　曇り
昭和記念公園へ史ちゃんと車で行く
偶然妹夫婦と公園内で会う。周遊後妹夫婦の家まで送り少し話して帰宅
お天気も良く気持ちの良い公園春の草花がたくさん咲き乱れていた＾＾
雪柳の苗木をもらってきたので早速庭に植樹
今日は10936歩7.1㌔歩く
体重67.95㎏　BMI21.9 体脂肪21.2％　筋肉量50.75㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1449Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10936歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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