no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月01日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(リンゴ・キーウイ・オレンジ・パイン・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ゆずきつねうどん
【間食】

【晩ごはん】
レタスとポテトのベーコン炒め・さつま揚げ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　曇り
裏宿神社から永山丘陵へ・梅岩寺経由で釜の淵公園・自宅
青梅は、いたるところの桜の花が、満開でとても綺麗な春がきています。
午後からポテトサラダ、夜は食パンを作る
14612歩9.5㌔歩く
体重67.70㎏　BMI21.9 体脂肪21.4％　筋肉量50.45㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1440Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14612歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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