Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年04月01日（水）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(リンゴ・キーウイ・オレンジ・パイン・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ゆずきつねうどん
【間食】
【晩ごはん】
レタスとポテトのベーコン炒め・さつま揚げ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床6：30 曇り
裏宿神社から永山丘陵へ・梅岩寺経由で釜の淵公園・自宅
青梅は、いたるところの桜の花が、満開でとても綺麗な春がきています。
午後からポテトサラダ、夜は食パンを作る
14612歩9.5㌔歩く
体重67.70㎏ BMI21.9 体脂肪21.4％ 筋肉量50.45㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1440Kcal 体内年齢56
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