雨…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月05日（日）

雨…↓
< 戻しました♪…↓ 　｜　疲れた～…↑ >
【朝ごはん】
228.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約60分 約2.91km　消費151.2kcal 6456歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　朝から雨ですわ…
なかなかお天気に恵まれないですねぇ…
しかも朝早く目覚めてしまったし…
ワシもジジイ度が深まって来ましたなぁ…
無駄に早く目覚める…昔は良く寝られたのに…
さぁ！
倒れない様に頑張ってこなきゃ！
皆さんも良い日曜日を～（＾＾）

みた子動画追加アップしました～♪
http://www.youtube.com/watch?v=NCDv6ClqWeE
しゃべるネコ…だまされた（笑）
http://www.youtube.com/watch?v=fVa39gk7VB8
でもこれはこれで面白い（笑）
http://www.youtube.com/watch?v=XSKoqDXDxEs
http://www.youtube.com/watch?v=9zpzIpPkwaA
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ（1人前） 30.2 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  228 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/04/05 07:44 
雨にも負けず、本日の本番
がんばってください。
♫　祈る＝成功　♫
 みたお 2015/04/05 12:10 
中佐！
ありがとうございます！
お陰様で、午前中はほぼ満席に
なりました♪
syunfamily 2015/04/05 12:18 
＞お陰様で、午前中はほぼ満席になりました♪
良かったですね～～本番～頑張って下さい～
大成功をお祈りしています～～（＾＾）/
 みたお 2015/04/05 13:18 
ありがとう〜（≧∇≦）
午後はどうなることやら(^^;;
世界平和 2015/04/05 15:07 
＞ワシもジジイ度が深まって来ましたなぁ…

あはははっ、、、否定はできませんな！！（笑）

兄貴ぃ～、今日はコンサートなのか？
いっぱいお客様が来るといいね～♪
頑張ってなぁ～♪
 みたお 2015/04/05 16:46 
アハハハ
否定せんかい(T_T)
今日は午前、午後とツーステよ〜
疲れたわ(ｰ ｰ;)
午前中はほぼ満席だったけど、午後は閑古鳥が(￣▽￣)
ま、そんなもんだよね(^^;;
鳥越雛 2015/04/05 16:03 
みた子さんモフモフですね。
さすが看板娘です。
 みたお 2015/04/05 16:49 
アハハハ
看板おばちゃんだけど〜（≧∇≦）
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