疲れた~…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月06日(月)

疲れた~…↑

< 雨…↓  | 反動でド~ン…↑ >
【朝ごはん】
346kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約30分 約1.49km 消費76.7kcal 3313歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
================================
 昨日はお陰さまで、午前中はほぼ満席!
急遽椅子を増やす事になりました!!
しかし、午後は予想通り…
やっぱり本番当日雨は厳しいですなぁ(--;
でもって、今日は朝から良い天気…
どういうことやねん!
ワシ、そんなに雨男だっけ??
だったらアフリカの干ばつ地帯にでも行ったろか!
雨、ザーザー降らしたるわ!
そしたら神になれるかも~( ̄▽ ̄)~♪
ま、それはさておいて今日は休むぞ~!
行けたら温泉に行こうかなぁ~♪
さすが4時間立ちっぱの本番は辛い(>_<;

温泉と言えば昨日やってましたね~
http://www.youtube.com/watch?v=naLPpDqoFu8
こちらはIIです~^^
http://www.youtube.com/watch?v=c7RAfLhTd3g
アニメもあるんですね~^^
http://www.youtube.com/watch?v=DuhD_68V95M
================================
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================================
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
99mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
62mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
346kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.05人前) 247 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(ベーコン、エリンギ、チーズ入り)(0.2人前) 61.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.8人前) 9.6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  346 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2015/04/06 07:58
お疲れさまでした!
四時間立ちっぱなしは辛いよ( ̄▽ ̄;)
私なんか四分踊るのも辛い(笑)

温泉で疲れが取れますよーに♪
 みたお 2015/04/06 14:06
ありがとう~^^
やっぱり腰にくるね~(・・;
踊りの4分もそりゃキツイでしょ(^^;
温泉に行く変わりにカミさんとチビ連れて回転寿司に行ってしまった(^^;
ちなみに今日は仕事してないぞぉ~♪
ダックスRON 2015/04/06 08:02
お疲れ様です。
満員御礼 おめでとうございます。
テルマエロマエ ①はDVD持っています ②はレンタルでもう直ぐ送られてきます。

ところで カノンコードって有名なんですか?
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20150406_g405.html
 みたお 2015/04/06 14:13
ありがとう~^^
ま、満員は一回目だけだったけど(^^;
テルマエロマエはチビが好きで、同じもの何回も観てるわ(^^;
>ところで カノンコードって有名なんですか?
言い方は違うけど、同じ様に一定の和音進行の上に旋律を展開させていく
やり方は昔からあったので、その進化系なんだと思う…
音楽も言葉も時代によってどんどん変わって行くから、訳わかんなくなるよね(^^;
たわし68 2015/04/06 08:16
おつかれっす
よかったですね、みなさんに
しあわせをお届けできて(*^_^*)
みたお神=出現かぁ?

まぁー 今日は、ごゆるりと・・・
 みたお 2015/04/06 14:14
中佐!
ありがとうございます。
楽しんでもらえましたわ^^
世界平和 2015/04/06 19:10
どう?、腰、回復したかい?

大勢の人たちが来てくれて、よかったね!!
お疲れ様~♪
 みたお 2015/04/06 20:34
結局温泉には行かなかったけど
ゆっくりしてたら何か回復してきたわ♪
ワシ、まだ若いか?(笑)
大勢というか…
キャパが少ないのでね〜(^^;
syunfamily 2015/04/07 09:11
お疲れ様でした。
腰大丈夫ですか~~(^^;
時間見つけて~温泉行ってきて下さい~~。
 みたお 2015/04/07 09:55
ありがと~~!
まだちょっと重たい感じ・・
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