今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月29日（水）

今日の記録
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次女のクラブの自主練に参加！
自分も今日はバドミントンで体を動かそうと
参加した。子供たちの練習相手をさせて
もらった。1時間程経った頃にコーチが
来てくれて，練習を！
最後の試合も子供たちだけで行い
僕の出番はなくなった・・・
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6540歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
アジ（1人前） 64.8 kcal
人参（1人前） 131 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2190 kcal
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