今日は初めて・・・【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月09日(土)

今日は初めて・・・

< 筋トレ  | リベンジ >
今日は初めて・・・ 画像2
惣菜っぽいパンです。
中にフイッシュフライがはさんであります。
で、その周りにはタルタルソースがついています。
当然、レンジでチンしていただきました。
おいしかったのですが、ちょっといつもと勝手が違うので違和感はありました。
やっぱり普通のパンのほうが落ち着きます^_^)

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
49kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
血圧
122mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
60回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1390kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
10.9%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
16秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
24秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
27秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
17秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
80秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
25秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
38点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
55秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
500kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
(1人前) --- kcal
10時
コーヒー(1人前) --- kcal
12時
ラーメン(1人前) 440 kcal
  500 kcal
食事レポートを見る
コメント
ガーベランコ 2015/05/09 16:07
お久しぶりです。やっぱりいつも食べている物って落ちつきますよね。私も気に入ると同じ物を続けて食べてしまうんですよ。栄養学的にはいいのかなって思っていますが…。ボンドさん、たまの冒険だと思って(笑)
 ボンド88 2015/05/09 16:43
ガーベランコさん
こんにちは。コメントいただきありがとうございます。久しぶりでうれしいです♪
そう、やっぱりいつものものは落ち着きます。
でもたまには違うものを食べないと成長もしませんし・・・(笑)

人生に冒険は大事ですよね♪
鉄瓶 2015/05/09 16:46
マッチョ目指しましょう。
私も筋トレとウォーキング頑張りますからね。(^^ゞ
 ボンド88 2015/05/09 16:49
鉄瓶さん
はい、共にマッチョになろうではありませんか♪
まずは軽いところからはじめましょう。
xAKIx 2015/05/09 18:14
惣菜パンでも、フィッシュフライとかチキンカツとかがはさんであるとちょっと豪華ですよね^^
私は好きですが・・・やはりパンがメインじゃないと違和感ありますか?(笑)
 ボンド88 2015/05/09 18:27
xAKIxさん
はい、私はパンがメインでないとだめです・・・ってそんなこともないのですが・・・^_^;)
でも朝はやっぱりパンをメインにしたいという気持ちはありますね♪

hiro37829 2015/05/09 18:47
私も惣菜パンはあまり食べません。
普通のパンが好きだな~
 ボンド88 2015/05/09 18:57
hiro37829さん
そうですよね。
惣菜パンは昼食代わり、朝はやっぱり普通のパンがしっくりきます♪
たわし68 2015/05/09 18:59
へぇー
タルタルソースがついているんだぁ〜
おもしれ〜。
 ボンド88 2015/05/09 19:04
たわし68さん
フイッシュフライにはタルタルソースですね。
味のマッチングは抜群です♪
いっそパンでなくご飯で食べたいくらいです。
mommomo 2015/05/09 19:02
たんぱく質も摂れて、バランスはいいかもですね。

まだまだ、筋肉作らないと~♪♪   (*^。^*) プププッ
 ボンド88 2015/05/09 19:06
ma・m.momoさん
そうそう、筋肉作るにはこういうパンのほうがいいかもですね。
でも私が好きなのは炭水化物の塊のパンなのです(笑)
これでは筋肉できんわなぁ・・・^_^;)
世界平和 2015/05/09 19:10
おいらは惣菜パン、好きだよ~♪
だから太るんじゃって、言いたいだろ!!(笑)
 ボンド88 2015/05/09 19:20
世界平和さん
ちぇっ、つまらんなぁ、先越されたぜ(笑)

でも栄養のバランスを考えると惣菜パンのほうがいいでしょうね・・・と柄にもなく普通のコメント・・・≧○≦)
syunfamily 2015/05/09 21:02
私も~惣菜パン~ちょっと苦手です~~(^^;
昔~沢庵とスッパイーキャベツの漬物が入っていたの食べました~(ーー:
 ボンド88 2015/05/11 14:01
syunfamilyさん
え、それって普通ご飯で食べる具材では・・・
私もパン好きですが、その具材はさすがにNGです^_^;)
司城さん 2015/05/09 21:02
タルタルソース美味しいですよね(^ ^)!
 ボンド88 2015/05/11 14:08
司城さん
はい、このフイッシュフライにタルタルソースとってもよくあっていました♪
かいけいぱぱ 2015/05/09 21:57
惣菜パンならメンチカツとかいいですね。
ガッツリ系で。
でもカロリーは多そうですが…(^^;
 ボンド88 2015/05/11 14:10
かいけいぱぱさん
はい、メンチカツ私も昼用にたまに買うことがあります。
それとかチキンカツもなかなかおいしいです♪
カロリーはまあそれなりに多いかと・・・^_^)
com 2015/05/09 22:34
惣菜パン、焼いたのかと思いました~
 ボンド88 2015/05/11 14:11
comさん
あははははは・・・
さすがにまだそこまではできないです^_^;)
それまでに焼かなければいけないパンが目白押しです(笑)
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