プッシュアップ【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月14日（木）

プッシュアップ
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プッシュアップ 画像1
昨晩はプッシュアップをがんばりました。
プッシュアップバーを使って１２回ずつを４回、合計５０回しました♪
腕を肩幅より広げてやるのでかなりきついです。
それでも休み休みながらも何とか５０回できました。
その後お風呂に入りましたが、腕が引きつって、かかり湯をするのが大変でした^_^;)

これで今日と明日はプッシュアップはお休み。
次は土曜日あたりにする予定です。

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
20秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
25秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
26秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
18秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
33点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
51秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
49.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1397kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ペア探しゲーム
73秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
10時
もっちりハムチーズ（1人前） --- kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
12時
カレー（1人前） 905 kcal
  1075 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/05/14 17:44 
プッシュアップ頑張られたんですね＾＾お疲れ様でした～。
関節を壊さないようにお気を付けください～＾＾；
私は何をしたんだか、膝が痛くて・・・明日は治ってくれるといいんですが＾＾；
 ボンド８８ 2015/05/14 18:02 
xAKIxさん
はい、関節を壊してしまったら何にもなりませんので、ぼちぼちやろうと思います。

膝大丈夫ですか。
無理せずにゆっくり休んでください。
明日には治っているといいですね。
みたお 2015/05/14 19:51 
ボンちゃん鍛えてるね～＾＾
で･･･夏にオネーちゃんでもと･･･（笑）
 ボンド８８ 2015/05/15 16:38 
みたおさん
あははははははは･････♪
何で私の深層心理がわかるのですか(笑)
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