長い夜【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月15日（金）

長い夜
< なぞの和食処 　｜　初風炉 >
神輿の会長と一献の予定だったが、急な飲み会が入った
ということで、ラクダで一人飲み。
出足が早かったので、ラクダをでてもまだ明るい。
中町まで歩いて、バーで一息入れて、
居酒屋でタコ刺し、メンチカツ、酎ハイで締め。
【記録グラフ】
炭水化物摂取量
183.8g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 2.5 kcal
15時
かつ（1人前） 675 kcal
19時
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
20時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
21時
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
メンチカツ（0.5人前） 250 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
23時
チキンカレー（1人前） 753 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  3699 kcal
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