200、+2.3㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月19日（火）

200、+2.3㌔
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今日の朝は徒歩通勤したけど、昼にチョコ、夕方になごやんと、大量に食べてしまったので、全く駄目です…

【記録グラフ】
食事の記録
2688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
きなこ豆乳（1人前） 111 kcal
10時
炊き込みご飯（0.7人前） 188 kcal
前島食品 昆布茶（1人前） 10.6 kcal
ネッスル エアロチョコ（2人前） 52 kcal
聖護院 八つ橋（3人前） 178 kcal
11時
トップバリュ 黒飴（3人前） 66 kcal
12時
真昆布（1人前） --- kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
筑前煮（1.2人前） 141 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
炊き込みご飯（0.8人前） 215 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鮭（0.5人前） 55.2 kcal
13時
ネッスル エアロチョコ（21人前） 546 kcal
18時
ポップコーン（1人前） 242 kcal
敷島製パン株式会社 なごやん（5人前） 695 kcal
  2688 kcal
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