1451日目－30.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月22日（金）

1451日目－30.2㎏
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1451日目。－30.2㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…11163歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2060kcal(朝460＋昼840＋夜760)
・消費カロリー…2334kcal
・カロリー差 …　　274kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2334kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 460 kcal
12時
昼食（1人前） 840 kcal
20時
夕食（1人前） 760 kcal
  2060 kcal
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