今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月31日（日）

今日の記録
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夕べは少々飲みすぎたらしく
朝アルコールが残った様な二日酔いっぽかった(^_^;)
午前中はゆっくり寝ていようと思っていたが・・・
そういう時に限って長女がピアノの練習を始める・・・
しょうがないので小一時間ほどは我慢していたが・・・
たまらず２階へ避難した
午後からバドに参加！汗をかいたら体の中のアルコールが
排出されたか、体調はばっちり元に戻った(^O^)／

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16431歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
153mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
  1299 kcal
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