1461日目－29.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月01日（月）

1461日目－29.7㎏
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1461日目。－29.7㎏。前日比－1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…11335歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1090kcal(朝310＋昼630＋夜150)
・消費カロリー…2325kcal
・カロリー差 …1235kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2325kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11335歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 310 kcal
12時
昼食（1人前） 630 kcal
21時
夕食（1人前） 150 kcal
  1090 kcal
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