雨の休日　【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月08日（月）

雨の休日　
< 毎度の残業 　｜　２４時間隔日勤務 >
雨の休日　 画像1 雨の休日　 画像2
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。

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06：00
起床　ＲＯＮの世話をして　燃えるゴミを捨て　洗濯物を雨なのでお風呂に干し扇風機セット
06：30
嫁さん起こして　８時過ぎに嫁さんを職場まで車で送り　「まれ」観て「花燃ゆ」を観る予定。
10：00
バイク全面の青色ＬＥＤの位置を変更　ＰＣラックの位置変更。
10：45
さてと
【記録グラフ】
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
鉄瓶 2015/06/08 08:00 
まれ、面白くなってきましたね。(^^ゞ
 ダックスＲＯＮ 2015/06/08 10:44 
そうですね　一度も観落とさずに必ず観ていますよ～
みたお 2015/06/08 08:15 
お！
ということは今頃「まれ」を観てるのかな～（笑）
５つの誓い守ってる？（＾＾）
 ダックスＲＯＮ 2015/06/08 10:50 
うちはＢＳで毎日７時半に録っているのを好きな時間に観ています。
ＣＭカットして観たいので　ほとんどの番組を録画で観ていますよ　時間節約～
５つの誓い守ってますよ～　はい。
　
xAKIx 2015/06/08 21:14 
我が家も今、夫が洗濯してくれてます(^-^)ありがたや～。
 ダックスＲＯＮ 2015/06/08 21:44 
はい　休みの日はいろいろ家のことやりますよ。
syunfamily 2015/06/09 00:01 
私は、毎朝～部屋掃除と洗濯～やっていますよ～（＾＾；
 ダックスＲＯＮ 2015/06/09 06:18 
はい　私は部屋掃除は苦手ですわ　洗い物は時々やってますね。
DENCHIクン 2015/06/09 03:38 
私は半額菓子パンあさりをやめられないです...(；´Д｀)
 ダックスＲＯＮ 2015/06/09 06:19 
半額　魅力的ですよね。
食パンはあさりに行ってますけどね。
鳥越雛 2015/06/09 19:26 
RONくんとアジサイ、良い写真ですね～
 ダックスＲＯＮ 2015/06/10 19:12 
はい　どうも　ありがとうございます。
今はどこに行っても　アジサイがいっぱい咲いてますね。
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