一天四海(いってんしかい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月09日（火）

一天四海(いってんしかい)
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「天の下と四方の海。天下のすべて、世界中の意」

おはよう！ いつも通り5:30起床。
谷原のファミマPにて糖質制限弁当。今日もどうもありがとう！
息子学校で高熱とのLINEあり、迎えに行く。
青山から川越まで高速もすいており、思ったより早く到着。
朝から体調が悪かったのでやっぱりなあって感じ。季節の変わり目は気をつけないと、、、

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
132分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
24分
朝活（分） のグラフ
 		肩回し
53回
肩回し（回） のグラフ
お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
 		走行距離
157.6km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3400歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
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