暑い･･･【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月23日（火）

暑い･･･
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暑い･･･ 画像1
今日は湿度も高いせいか蒸し暑いです。
少し動けば汗が噴出すし、じっとしていても汗がにじんできます。
まあ寒いより暑いほうが私は強いのでこれで体力を消耗することもあまりないのですが、それでもむしむしして不快指数は高いです。
これは今晩も暑そうだから、空手に行くのも水分とタオルは必需品のようです。

と、暑い暑いと言いながら今日のパン♪
今日はあんぱん･･･
しかもこしあん♪
上品な餡の感触がとってもまろやかな一品です。
しかも隅々まで餡が入っていて、加えて安い、とってもお勧めの一品です。

【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
28秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
16秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
26秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
24秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
19秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
69点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
50秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
36回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
49.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1389kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ペア探しゲーム
67秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
10時
あんぱん（1人前） 196 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
  664 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/06/23 17:40 
こちらはそちらよりも少し気温は低いようですが、それでも暑いですよ～＾＾；
そうですね、空手の練習、水分補給こまめにしてくださいねー＾＾
そして足のスジを痛めませんように・・・お気をつけて。
 ボンド８８ 2015/06/23 17:58 
xAKIxさん
あははは^_^;）
そうなんです、まだ筋が完治していないのです。
今日はとび蹴りの練習は控えようと思っております。
お気遣いありがとうございます。
きこたん 2015/06/23 19:25 
ムシムシするよね
あんぱん食べてチャージして、頑張ってきてね♪
 ボンド８８ 2015/06/24 14:48 
きこたんさん
暑いですね～～～
あんぱん食べてフルチャージできました♪
みたお 2015/06/23 20:44 
こちらは蒸し暑い上に凄い雨（＠＠；
とうとう来たらしいですわ（－－；
 ボンド８８ 2015/06/24 14:51 
みたおさん
雨は恐いですね。
大丈夫でしたか？
mommomo 2015/06/24 00:15 
強いんだよな、、、ボンドさんは、夏^^。
夏生まれでした??って、毎年聞いてる??? (笑笑)
 ボンド８８ 2015/06/24 14:52 
ma･m.momoさん
はい、と～～～っても夏に強い１２月生まれの私でございます（笑）
え、南半球じゃなく日本生まれですよ♪
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