1491日目－30.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月01日（水）

1491日目－30.3㎏
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1491日目－30.3㎏ 画像1 1491日目－30.3㎏ 画像2 1491日目－30.3㎏ 画像3
1491日目。－30.3㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…10192歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1810kcal(朝300＋昼850＋夜660)
・消費カロリー…2483kcal
・カロリー差 …　　673kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2483kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10192歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 850 kcal
22時
夕食（1人前） 660 kcal
  1810 kcal
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