緯武経文（いぶけいぶん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月03日（金）

緯武経文（いぶけいぶん）
< 威風堂堂（いふうど... 　｜　移木之信(いぼくの... >
「文武両道を重んじて国を治めること」
類：文武両道（ぶんぶりょうどう）

チカレタ～、なんとか風呂入ってベッド。
目をつむって開けたら朝になってそう。
ILBARﾆｯｾｲ池袋ﾋﾞﾙ店にて朝ごぱん、タンドリーチキンパン＋ホットコーヒー。
夕方中目黒駅へ。まだ駅周辺の整備が終わっておらず、ごちゃごちゃした感じ。

【記録グラフ】
ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
123分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
24分
朝活（分） のグラフ
 		肩回し
32回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
144.1km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
2回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
xAKIx 2015/07/04 08:52 
おつかれさまでした～＾＾
連日お仕事に勉強に頑張っていらっしゃいますね～。
今朝の目覚めはどうでしたかー？
 komokomo 2015/07/05 23:10 
コメントどうもです～、昨日今日は少しのんびり寝られました。
来週末も仕事なので体調崩さないようにしたいと思います。
今日は走れるかと思いきや一日買い物に出かけてしまってくたくたです～、、、
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